好书推荐
第九十六期

来源: 时间:2021-01-11 点击量:

1、《原生家庭生存指南》

作者:(英)奥利弗·詹姆斯

出版社:江西人民出版社

内容简介:

家人对你的期待是否让你困扰?
你的生活中充满了嫉妒、竞争或不自信等元素吗?
与别人交往时,你是否总会陷入同一种破坏性的模式中?
作者将多年研究成果整合成本书,将人生最早的6年拆解开,为我们分别展示了一个人因何变得严厉或和善、冷淡或黏人、病态或健康。0~6个月的主题是自体感与自我界限,理应感受到自我价值和能力,否则可能自恋或产生反社会心理;0~3岁的主题是关系模式,理应养成健康的依恋模式,否则可能面临与人相处的问题;3~6岁主要涉及良心,理应学会兼顾自己和他人,否则可能过于墨守成规或叛逆。通过阅读本书,读者可以解读自己的童年经历,认清真实的自己,探索出一套更健康的模式以处理原生家庭问题。


2、《身体从未忘记》

作者:范德考克

出版社:机械工业出版社

内容简介:

本书是一部杰作。作者充满感情和同理心的深入视角,令人深信今后对心理创伤幸存者的治疗会日益人性化,极大地拓展了自我调控和疗愈的方式,同时也激发了更多关于创伤及其有效治疗方式的研究创新。作者范德考克通过充分呈现他人工作中令人信服的证据,连同他自己的开拓性探索以及在此过程中获取的经验,证实了身体会记录创伤的经历。除此之外,他开发了一套借助瑜伽、运动和戏剧表演的方法,巧妙地将人们的身体和心灵(以及他们的思想和情感)联系起来。这个新鲜观点是美好和令人欢迎的,并为心理治疗界带来了新的可能性。


3、《走出自我认知的黑箱》

作者:周小宽

出版社:中信出版集团

内容简介:

《走出自我认知的黑箱》是一本可以帮助压抑、焦虑、失助的成年人,整合内心的冲突,完成认知自我、宽恕自我、改变自我的心理治疗书。

作为资深的心理咨询师,周小宽女士结合专业知识和真实案例,和读者一起探讨谈论家庭、谈论爱与恨、谈论真相。

她的文字像钥匙,可以打开尘封上锁的认知黑 箱,将心灵的奥秘、原生家庭的代际创伤、内心的潜意识进行清晰地展现。

是哪些经历改变了你?

是哪些创伤让你陷入痛苦?

我们该如何走出情绪、关系和“为他人而活”的陷阱?

作者将在书中给出答案,告诉你如何正视过往经历和心理创伤、如何理解和消化情绪、如何在关系中及时止损,带你走出人生最黑暗和痛苦的阶段。

看见自己过去从未看见的那些真实,重新构建自我认知的世界——这就是重生。

当你打开书并看下去时,你就是一个有勇气的人了。


4、《失眠疗愈》

作者:孙伟

出版社:世界图书出版公司

内容简介:

《失眠疗愈》由拥有14年临床实践,诊疗超过10万失眠患者的北京大学睡眠医学专家孙伟博士撰写,并获中国睡眠研究会科普部权威推荐。书中系统阐述了“行动改善睡眠、药物辅助睡眠、从心根治失眠”三部曲治疗法,打包世界睡眠研究的最新成果&基本知识&数据调查&科学测试&行动步骤&药物指南&真人分享,并配以近百幅暖心疗愈插图和药物全彩图片,帮助失眠患者走出误区、释放焦虑,及早获得疗愈。


5、《爱的五种语言:创造完美的两性沟通》

作者:盖瑞查普曼

出版社:江西人民出版社

内容简介:

不仅仅是两性关系,我觉得任何关系的经营都可以从这本书里找到借鉴。如果你总觉得和对方不在同一个频率上——你想要的,对方给不了,对方给的,你又不想要,强烈建议你读读这本书。学会如何用对方需要的方式表达爱,是收获爱的第一步。


6、《原生家庭-如何修补自己的性格缺陷》

作者:苏珊福沃德

出版社:北京时代华文书局

内容简介:

不健康的家庭体系,就像高速公路上的连环追尾,其恶劣影响会代代相传!

这是一部振聋发聩的家庭心理疗伤经典之作。苏珊·福沃德博士通过工作中接触到的大量真实素材,分析了不健康的原生家庭是如何伤害子女,并特续影响子女成年后的生活的。

难能可贵的是,作者的主旨并不在于控诉这样的父母,而在于传授具体的对策,使那些受过或仍在承受父母伤害的人们获得勇气和力量,从与父母的负面关系模式中解脱,恢复自信和力量,得到自由和幸福。


7、《这不是你的错:海灵格家庭创伤疗愈之道》

作者:(美)马克沃林恩

出版社:机械工业出版社

内容简介:

本书作者在其20余年的研究中发现,过去的创伤在我们身上发挥作用时,总会留下一些线索。这些线索可能以情绪化的语句或词语表现出来,它表达的是我们内心深处的恐惧,连接着我们没有处理好的创伤。这些语言就是核心语言 我永远都会是独自一人我会伤害别人,这都是我的错我永远都无法原谅自己她会背叛我,我会受到伤害我只是在苟且偷生。我只能勉强维持着生计我不配拥有我所得到的他们会排斥我,我无法融入 海灵格知名弟子,家庭代际创伤领域的先驱马克·沃林恩拥有20余年的临床经验。希望每一位读者在作者的引导下,都能在这场探索之旅中,找到自己的核心语言,与隐藏的创伤对话,解决当下的问题。


8、《亲密关系:通往灵魂的桥梁》

作者:(加)克里斯多福孟

出版社:湖南文艺出版社

内容简介;

父母也好、恋人也好,我们总认为对方拥有能使我们快乐的钥匙,但他们却竟敢不给我们。我们总是大声哭喊着让他们交出来,却忘记了,他们同样也在寻找,他们的生活或许更加贫瘠无助。没有人能赠予别人自己不曾拥有的东西。你的伴侣不是你的爱与幸福的来源,满足你的期待与使你开心不是他们的职责。但你的伴侣的确在你的生活中扮演了三个重要的角色,尤其在面对情感上的成熟与唤醒真实自我的时候,你的伴侣将会依所需而扮演以下这三种角色之一:一面镜子,让你看见引发你关注的不舒适感;一名老师,在你探寻真实自我的时候,鼓励与启发你;一名“玩伴”,开启并陪伴你一段生命的旅程。

9、《孤独患者》

作者:(法)朱莉达什

出版社:北京联合出版公司

内容简介:

玛格丽特27岁,是个很普通的女孩。她喜欢动物,喜欢阳光灿烂的天气,也喜欢她的小猫发出的呼噜呼噜的声音。从外表上,你看不出她和其他女孩的区别,但玛格丽特的确与众不同。她不喜欢生活里的变动,上下班要走一样的路,甚至早餐都要吃一样的东西。她对人群和噪声格外敏感。她很难听懂同事开的玩笑,也不理解其他人委婉的表达。她不知道自己为什么和其他人不同,直到有一天,她知道了一个名词——孤独症。


10、《你想活出怎样的人生》

作者:(日)吉野源三郎

出版社:南海出版公司

内容简介:

一个雨天,14岁的本田润一和舅舅在东京繁华街区的楼顶,看着人来人往,心中突然产生从没有过的变化——有许多人在他看不见的地方生活着,人类就像茫茫大海中的水分子,他只是其中之一。因为没有以自我为中心思考问题,他开始被舅舅称为“小哥白尼”。

当小哥白尼开始思考时,生活中的每一件事似乎都变得不简单了:为什么大家都欺负家境不好的同学?为什么不服从前辈制定的无理规则就要被排挤?为什么约定好的事却难以付诸行动?

舅舅告诉小哥白尼,这不仅仅是他现阶段的困扰,贫富、歧视、欺凌、勇气……在将来的人生中,他将在不同的场合反复遇到这些重大的问题。为此,舅舅特意为小哥白尼准备了一个神奇的笔记本。

奇妙的事情真的在小哥白尼身上发生了。



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